从咪蒙一篇《我的助理月入5万》、《逃离北上广》这类贩卖焦虑的文章刷爆朋友圈起，“焦虑”就成了自媒体撰写爆款文章的主流思路，无论是文章中暴富的案例、成功创业者典型的树立，还是美好生活与现实生活之间的吐槽，目的都是一样单纯：诱发你的焦虑。
焦虑分两种类型：第一种是现实性焦虑，其主要特点是焦虑的强度与现实的威胁的程度相一致，并随现实威胁的消失而消失，因而具有适应性意义；第二种是病理性焦虑，其主要特点是焦虑情绪的强度并无现实的基础或与现实的威胁明显不相称，焦虑时间相对较长，对所能预感到的现实威胁缺乏对应的适应能力或解决能力，目前自媒体文章中经常谈到的焦虑其实指的是第二种“病理性焦虑”，而且周期型，焦虑的人群基本都是上班族。
为什么你这么容易焦虑？可能是对诱惑的抵制力太低（生活越困窘，情绪越低落，越让人难以抵抗诱惑），也可能是对理想和现实之间的界定太过模糊（90后退学创业套现几亿，这类标题文章的引导，容易让理想与现实界定模糊的人分不清是自己还是别人，甚至傻逼兮兮的看完那些文章立马辞职......）结合自身能力的不足，且懒于进步，从而形成了这种“周期型焦虑”。
如何应对这种焦虑？
正确看待诱惑，别被诱惑左右你的意识行为。被金钱和物质诱惑，我觉得很好，只要不做出伤害他人的事情都还是可以理解的，值得你拼命追求。但如果是到知识领域的诱惑，就显得有些无奈，类似于往毒圈跑......主要表现在过分追求干货的行为，以至于让你意识行为模糊，分不清追求干货的真正目的是掌握，理解，消化这一知识，而不是去保存收藏干货。其实也就是和买书却不看书是一回事，或许是受“买书只为发个朋友圈显得自己很有格调”的影响，越来越多的人在追求知识的路上已经走偏了，没事翻翻你的有道云笔记、收藏夹看看有多少文件和知识帖你不曾阅读？偶然一看，我原来已经收藏了上百条知识帖。其实这类人的思维也很简单，知识留存太多来不及消化与理解，索性发个朋友圈装个B就此作罢......其实诱惑是可以左右你的意识行为的。
清晰处理梦想与现实的关系（定个小目标吧）。大多数人习惯代入性思维，代入感极强，或许是受成功学“我会成功的、我一定能成功的......”之类鸡汤的影响，以至于都理不清梦想与现实，甚至分不清拍出来的照片和现实的你之间的差距。这有点类似于去玩刮刮乐的心理历程，抱着必中的心态去做一件事，刮了几次每种就会转变为只要刮中一次就是赚回来了的心态，却不知损耗的成本价值有多大。大多数时候的梦想与现实还是有很大的差距的，梦想与现实本身就是相对存在的，分清梦想，考虑自身可接受成本和已有资源，定个尚可通过努力达到的目标，一步步的去完成倒是比较有效的一种方法。不过大多数人定的目标还是显得有些遥不可及，其实也就是目标与梦想都没分清楚罢了。
懒是阻碍自身价值提升的一座巨山。如果对自身价值提升的态度是比较懒的，一般会存在比较极端的抵触情绪。A事情没有处理好，遭到了领导或者他人的批评，不去思考事情本身哪里没有处理好，怎么才能处理好，而惯用的套路是首先对领导或者他人的批评进行一番指责进而进入到自我完美的幻想之中，事情过后继续保持原有的错误执行流程。对于自身价值的提升，个人认为“思考”或“行动”至少要勤于其中一项，要是既懒得行动更懒得思考基本算是无药可救了，可能真会饿死......