【陕西传媒网】肥胖最伤5个器官 这样做有效管理体重

陕西传媒网 2019-05-14 15:56:28


一说到胖,很多人第一时间会想到整天吃汉堡炸鸡的欧美人。可你知道吗,世界上胖子最多的国家已经是我们中国了。


  英国著名医学杂志《柳叶刀》对全球1920万成年人做了个历时40年的健康调查,结果显示,在全球肥胖人口升至6.41亿的时候,中国已经超越美国成为全球肥胖人口最多的国家。


  经常听人说“一胖毁所有”,其实,肥胖不只毁了美感,还毁了健康。它不仅会成为心脑血管疾病的“导火索”,更是引起人类致命杀手“癌症”的诱因。



  我们采访专家,提醒你肥胖的危害,并教你如何健康管理体重。


受访专家

北京大学第三医院营养生化研究室主任 常翠青

中华医学会儿科学分会急救学组副组长、南方医科大学珠江医院儿科中心教授 曾其毅

北京大学公共卫生学院社会医学与健康教育系教授 钮文异


肥胖最伤5个器官


  美国《医药日报》载文,刊出“肥胖最伤害5大人体器官”。


1

心脏


  体内多余脂肪组织需要消耗更多的氧,心脏必须提供更多的血氧。


  动脉中脂肪堆积越多,动脉功能就越差,血管壁增厚,血流减少,不仅加重心脏负担,而且增加血栓和全身血液循环恶化的危险。

2

结肠


  研究发现,肥胖与结肠癌关联最大。在肥胖人群中,肠癌发病率与肥胖程度之间呈惊人的正比例关联。


  专家认为,一大原因是,加工肉食和红肉摄入过量,增加肠道息肉(早期结肠癌迹象)危险。另一大原因是,胰岛素或血液中与胰岛素有关的生长因子水平偏高。

3

大脑


  美国加州大学洛杉矶分校研究发现,与体重正常人相比,胖人大脑组织平均少8%,大脑早衰16年。


  一般超重者的脑部组织也比正常人少4%,早衰8年。越胖,大脑认知功能越差。

4

皮肤


  肥胖症会导致体内激素变化,进而导致黑棘皮症(皮肤色素沉着,增厚粗糙等)和瘀滞性皮炎(皮肤红肿发炎等),也会导致静脉功能减退,增加脚部溃疡危险。

5

肺脏


  法国一项研究发现,与体重正常者相比,腹部肥胖者肺功能损害几率高两倍,慢阻肺和睡眠呼吸暂停等呼吸道疾病发病率更高。


  过多脂肪会增加体内炎症反应,一定程度上损害肺脏。



  据世界癌症研究基金会专家说,经过多年的临床研究发现,33%的癌症发生在肥胖人群中;其中,肥胖女性比肥胖男性患恶性肿瘤的危险更高。


  肥胖诱发癌症,主要是因为肥胖者身上脂肪过多,会刺激体内激素水平的提升,如脂肪细胞能释放雌激素,会增加女性肥胖者患乳腺癌的风险;腹部脂肪细胞则会促使人体产生生长激素,而这正是诱发多种癌症的关键所在。


  科学家们又进一步明确了更为青睐“肥胖一族”的肿瘤,分别是:食道癌、胰腺癌、结直肠癌、子宫癌、肾癌和乳腺癌。


  此外,小肠癌、胆囊癌、喉癌、膀胱癌、子宫颈癌、卵巢癌、脑瘤、淋巴瘤等与肥胖也有一定关系。


两种身材最该减肥


  从身材上看,哪些人最需要减肥呢?专家认为,与很多身材匀称的人相比,苹果型和梨型身材的人最应该减肥。



一份“体重管理指南”


  BMI是世界公认的一种评定肥胖程度的分级方法。按照2003年原卫生部颁布的《中国成人超重和肥胖症预防控制指南》,体质指数(BMI)超过24为过重,超过28为肥胖。


BMI=体重(kg)÷身高(m)的平方 



  每个人都应该在正常体重范围内尽可能地瘦,将体质指数(BMI)控制在18.5~23.9之间。





  可能你今天不想动了,朋友的一个邀请或者一句“我这个月减了3公斤了,你怎么样”的刺激,都会让你走出家门,增加运动量。


             来源:人民日报微信
   

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监制: 孙文生

审核:任虎鹏

责编:李轲暄

编辑:崔睿娜

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