看看多位媒体人是怎么评说辟谷的,真是长知识.

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“辟谷”源自道家养生中的“不食五谷”，它源于先秦，流行于唐朝。其最早的记载源自《庄子·逍遥游》：“藐姑射之山，有神人居焉。肌肤若冰雪，淖约若处子，不食五谷，吸风饮露，乘云气，御飞龙，而游乎四海之外”

近年来，养生观念日益深入人心，越来愈多人开始关注并追求“养生秘笈”。

然而，什么才是科学的养生？

嘉宾观点

在我看来，“辟谷”这个事情是这样的，我有朋友去参加辟谷班，然后他们就开始跟我说，他们吃空气，练气功，而且不需要吃东西，只需要喝水，然后跟着老师一起练，他们说老师让他们吃空气，咀嚼，他们就能感觉到有这种果腹感。

但我个人的观点是，我不太赞成，因为首先就是说，如果一个人他长期的是处在不健康的饮食，烟、酒、暴饮暴食，突然间进去这个辟谷班，7天、21天不吃东西，我觉得对他的身体来说肯定是承受不了的，肠胃也是会，就是一下子接受不了这个过程。

所以在我看来，健康饮食是需要长期去积累，而不是短期的去不吃东西、“辟谷”。

我觉得“辟谷”它是古代道家的一种传统文化，一种养生的方式，它到现在已经有两千多年的历史了，我国古代的文献都有这方面的记载。

有些人是打着辟谷的旗号去骗人，而被媒体曝光。导致人们对辟谷进行妖魔化，我觉得应该正视它，那辟谷它实际上是在老师或者是师傅的带领下，进行辨证论治的，根据个人的身体素质、认知等等具体情况，进行调养。

辟谷，什么样的状态是最好的，不饥饿、不想吃，然后精神越来越好，如果你在辟谷的过程当中，精神越来越差，那就要停止这样一个动作。

我觉得暴饮暴食和突然的不饮不这都是伤人，那个突如其来的变化都不对。

作为一个专业的运动员，我是从来没有见过用不健康的方式最终可以到达健康，如果说运动其中没有道理，我觉得这不可能，运动中也可以修心，也可以锻炼意志，有很多道理。

无论是从饮食，还是从个人的生活习性，适可而止可能是一个最合理的方式。

《黄帝内经》有一句话叫：“知其道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳。”

这几句话其实就是我们养生的纲领，你在养生的过程中，一定要注意阴阳的协调，就是饮食要有节制，不能暴饮暴食，过量的饮食，必然造成胃肠的损伤。

中医养生最高的境界是养心，养心的最高境界是养性，说吃什么喝什么，穿什么用什么，其实我们每一天都在养生。咱们现在坐在这里，能穿个棉袄来吗？没有苛求的、过于怎么去养生，要达到什么样的目的，像王阳明说的那句话，无欲则心自净，所以真养生，对这些就要降低你的欲望，所以《黄帝内经》又有一句话，叫志贤而少欲，心安而不惧，形劳而不倦。

我对这个“辟谷”还是不太赞同，因为想我们每天身体产生的胃液，不吃饭的话，基础是五六百毫升。胃液的PH，我不知道有没有检测，胃液的PH酸性很高，在0.9—1.5左右，如果没有食物下去中和的话，就会刺激胃，尤其在有胃病或一些基础病情况下，就会引起胃炎，进而变成糜烂、溃疡等等，甚至更严重，穿孔出血等。

因为我们西医是讲究科学，一定要数据，没有这个根据，只是通过某个人或者某个人说的一些个别的例子，那么我们就需要大量的、大规模的这种调查，随即的对照，如果没有，那么就没有说服力。

这个“辟谷”忽然这么流行，我觉得跟我们现在大鱼大肉，生活太好了有关系，现在大家吃饱了，忽然觉得饿两天挺好。虽然现在养生的办法很多，我们不好一竿子把它全打下，你自己愿意试，你尝试各种各样的生存方式，这个完全是个人的自由。

对于那些热衷于养生这些人，我想给他们这样几句忠告，开始一个养生项目的时候，你要认真审视。

第一，是不是急功近利的。

第二，是不是盲目跟风的。

第三，它是不是能够符合科学。

要三，思而后行，即便它那个是一分不收的也好，是收你十万八万的也好，只要你觉得它通过科学的认证，它是合理的、合法的，对你有好处的，那你可以去做。

其实我觉得现在有些东西忽然兴起，如果从大的思路上去看，我觉得这是一种新的文明，是对西方的一种文明对抗，我们现在有钱了，忽然觉得西方其实不怎么样，我们老祖宗才好，然后各种班就出来了，什么佛学班，什么国学班，什么养生班。

我自己的养生经验是什么呢？那就是身体的本能感觉保留着，我不饿不吃，不渴不喝，想睡就睡，不想睡就不睡，这就很健康，用不着那么多的什么道理，你要听那些专家给你讲养生道理，能把你吓死。